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投稿者 : kuma 投稿日時: 2012-10-16 16:04:24 (1173 ヒット)

 

 

完全予約制になっています。(電話での予約を受付けます)

詳しくはサザン・ヒルズまでお問合せ下さい。

 

予約受付時間 午前9時〜午後8時
営業日 月・火・水・木・金・土
休業日

毎週日曜日

お盆・年末年始

※鍼灸院の都合によりお休みさせて頂く事もあります。

 

御来院出来ない方は、お気軽にお電話下さい。

ご自宅までお伺いします。

0993−72−3335

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-23 13:50:05 (1428 ヒット)

メディカルフィットネスとは、メタボリック症候群予防、健康増進、生活習慣病予防、高齢者の転倒予防として有酸素運動や筋力トレーニングを行う施設です。

 

ストレス外来とは、心理的相談(カウンセリング・メンタルヘルス)発達相談などのお悩みを相談するところです。

 

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-23 13:48:30 (1315 ヒット)

ご自宅から通い(デイサービス)を中心に、ご家族の不在時や、ご利用者ご家族の体調不良時に宿泊(ショートステイ)を利用でき、自宅での訪問介護(ホームヘルパー)も受けられます。

 

完全登録制になります。


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-23 13:44:15 (1314 ヒット)

高齢者専用賃貸住宅とは、概ね60歳以上の健常な高齢者から要介護認定を受けている介護度3程度の方が生活する施設です。

 

他ご入居の条件があります。ご相談させていただきます。

 

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-23 11:15:27 (1306 ヒット)

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 16:03:21 (1172 ヒット)


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 15:06:30 (1144 ヒット)

                              

医師 1名 
保健師 2名 
管理栄養士 1名 
健康運動指導士 2名 
鍼灸師 1名 
トレーナー 1名 
LCLインストラクター 5名 

                             

               

   
   
   
   
   
                           

                              


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 14:56:20 (1185 ヒット)

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 14:53:19 (1126 ヒット)

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 14:46:53 (1101 ヒット)

   

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 14:45:19 (1089 ヒット)


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 14:44:08 (1105 ヒット)

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-22 14:18:42 (1901 ヒット)

 

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 20:15:56 (1068 ヒット)

 

 

 

一般的に筋力トレーニング(無酸素系トレーニング)というと引き締まった身体作りのために行う方が多いと思いますが、筋肉に負荷をかける事で 成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼を助ける働きもあります。
 
脂肪燃焼の為に欠かせないのが筋力トレーニングになります。

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 20:01:31 (1128 ヒット)

 

 

有酸素運動とは、脈拍数が120〜150程になる運動の事です。

脂肪燃焼するために適度な運動量と言われています。

週に3〜5回、20分〜60分程度の運動を実施する事で、血圧・体重に変化が出てきます。

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 20:01:27 (1203 ヒット)

 

 

トレーナーと一緒にストレッチをする時間を1日5回設けています。
 
 
〈ストレッチ時間〉
   9:45
  10:45
  13:45
  15:45
  17:45

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 19:52:28 (1397 ヒット)

チェストプレス

主働筋:大胸筋(胸の前の筋肉)

補助筋:三角筋前部(肩)、上腕三頭筋(二の腕)

 

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 19:48:50 (1621 ヒット)

シーテッド・ロー

主働筋:僧帽筋・広背筋(背中)

補助筋:三角筋後部、大円筋、菱形筋、上腕二頭筋(力こぶ)

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 19:43:00 (1390 ヒット)

クランチ&バック

主働筋:腹直筋(お腹)、脊柱起立筋(背中)

 


投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 19:38:29 (1463 ヒット)

ツイスト&ロータリートーソ

 

主働筋:腹斜筋


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