１月２４日（日）、ジムの会員様とスタッフ６名で４ｋｍコースと１０ｋｍコースに出場しました！！

当日の天候は、晴れ。風もなく、まさしくジョギング日和。

温かい声援のなか、全員無事に完走できました。

枕崎の街と海、火の神岩を見ながら、自然を感じて走るのもとても気持ちがいいものですね。

走っている時は、きつくて途中でやめたくなったりもします・・・。

でも、励まし励まされながら、あきらめずに走り続けてゴールした時の達成感は最高です☆

今年は、ジョギングのみならずウォーキングなどにも、皆さんと参加できたらいいなと思っています。

次回は是非、自然と人の温かさにふれながら、一緒に走って、歩いて楽しみましょう♪

マシン会員　２０代　フルマラソンに出場

【昨年】　５時間４５分で完走　　--->　　【今年】　３時間４５分で完走　　2時間の短縮

ちなみに、参加したスタッフは　「１０ｋｍ　　５６分」　　「４２．１９５ｋｍ　６時間３９分」　でした。

どうして、こんなに早く走れたのか？　トレーニング内容は？

それは・・・　昨年１０月より、３ヶ月間のトレーナーによるコーストレーニングを開始。

走るために必要な筋力アップ　↑　と持久力をつける有酸素トレーニングを中心に実施しました。

みなさんも目標達成に向けて、コーストレーニングを始めてみませんか？