ブログ - kumaさんのエントリ
1月24日(日)、ジムの会員様とスタッフ6名で4kmコースと10kmコースに出場しました!!
当日の天候は、晴れ。風もなく、まさしくジョギング日和。
温かい声援のなか、全員無事に完走できました。
枕崎の街と海、火の神岩を見ながら、自然を感じて走るのもとても気持ちがいいものですね。
走っている時は、きつくて途中でやめたくなったりもします・・・。
でも、励まし励まされながら、あきらめずに走り続けてゴールした時の達成感は最高です☆
今年は、ジョギングのみならずウォーキングなどにも、皆さんと参加できたらいいなと思っています。
次回は是非、自然と人の温かさにふれながら、一緒に走って、歩いて楽しみましょう♪
マシン会員 20代 フルマラソンに出場
【昨年】 5時間45分で完走 ---> 【今年】 3時間45分で完走 2時間の短縮
ちなみに、参加したスタッフは 「10km 56分」 「42.195km 6時間39分」 でした。
どうして、こんなに早く走れたのか? トレーニング内容は?
それは・・・ 昨年10月より、3ヶ月間のトレーナーによるコーストレーニングを開始。
走るために必要な筋力アップ ↑ と持久力をつける有酸素トレーニングを中心に実施しました。
みなさんも目標達成に向けて、コーストレーニングを始めてみませんか?