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フィットネス > トレーニングジム
トレーニングジム : 有酸素系マシン
投稿者 : kuma 投稿日時: 2010-03-19 20:01:31 (1129 ヒット)

 

 

有酸素運動とは、脈拍数が120〜150程になる運動の事です。

脂肪燃焼するために適度な運動量と言われています。

週に3〜5回、20分〜60分程度の運動を実施する事で、血圧・体重に変化が出てきます。

 

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